Yağ, Su, Kas ve Daha Fazlası: Akıllı Tartı ile Vücut Analizi

Tüm bedenler çok özel ve biricik. Bedenlerimize gösterdiğimiz özen ve dikkat sağlığımızın genel gidişatını belirliyor. Modern dünyada beslenme alışkanlıklarının olumsuz yönde değişmesi ve düzenli spor yapma eksikliği, başta obezite olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarını gündeme getiriyor. 

  Güçlü motivasyonla yapılan diyetler ve sporlar, standart tartılarda kilo göstergesini kısa sürede değiştirmediğinde hayal kırıklığına yol açıyor. Fakat gerçek beden değer ölçümü kilo değişiminden ötesini içeriyor; yağ, su, kas, bazal metabolizma hızı ve protein oranı gibi gelişmiş ölçüm değerlerini de kapsıyor.

  İngiltere’nin önemli gazetelerinden The Independent’ın teknoloji yazarlarından Alex Lee, “En iyi tartılar yalnızca vücut ağırlığınızı ölçmekle kalmaz; aynı zamanda vücut yağ yüzdenizden kas kütlenize kadar birtakım ölçüm tespit eder.” cümlesiyle dijital baskülün öneminden bahsediyor. 

  Herkesin dilediği vücuda ulaşma yolculuğu farklı yollarla ilerliyor ve standart tartılar bunu ölçmekte yetersiz kalıyor. Oysa akıllı tartılar ölçtüğü farklı değerleri Wi-Fi bağlantısı ve Bluetooth teknolojisi sayesinde telefonunuza göndererek kapsamlı takip yapmanızı mümkün kılıyor. 

Dijital Tartı ile Tanışmak

Güncel teknolojinin bütün avantajlarına sahip dijital baskül öncelikle vücut ağırlığınızı hassas bir şekilde ölçüyor fakat bununla sınırlı kalmıyor. Bu ürünler, Biyoelektrik Empedans Analizi (BIA) teknolojisi ile su, yağ, kas oranları ve kemik kütlesi gibi ileri ölçümleri de gerçekleştiriyor ve bu değerleri akıllı teknolojiyi ile entegre ediyor. Peki nasıl çalışıyor bu sistem? 

  Çıplak ayaklarla yağ ölçer tartının üzerinde durduğunuzda ürün bedeninize hissetmediğiniz ölçüde minik bir elektrik akımı gönderiyor. Vücudunuzdaki su, yağ ve kasların farklı elektrik direncine sahip olması sayesinde bu ürünler başarılı bir şekilde ölçümler gerçekleştiriyor ve sonucu size sunuyor. 

  University of College London’da antropoloji ve pediatrik beslenme profesörü olan Jonathan Wells “[Akıllı tartıların] bana kas ve yağ oranımın arttığına ya da azaldığına dair iyi bir gösterge vermesini bekler miydim?” diye soruyor ve bu soruya “Evet” cevabını veriyor. 

   Vücut sağlığınıza dair derin analiz ve kapsamlı bakış sağlayan dijital tartıların gerçekleştirdiği ölçümler ve sunduğu değerler şu şekilde sıralanabilir: 

• Vücut ağırlığı,
• Kas kütlesi yüzdesi, 
• Yağ kütlesi yüzdesi,
• Visseral yağ endeksi, 
• Yağsız vücut ağırlığı,
• Kemik yoğunluğu, 
• Su yüzdesi, 
• Bazal metabolizma hızı, 
• Metabolik yaş, 
• Nabız. 

Görüldüğü üzere akıllı ölçümler, yalnızca kilonuzu değil, vücudunuzun mevcut durumunu daha iyi anlamanıza ve değerlendirmenize sağlıyor. Dijital baskülün ölçümlerini günden güne takip edebiliyor, günlük ortalamalarınızı görebiliyor ve bunların nasıl değiştiğini tespit edebiliyorsunuz. 

  Daha sağlıklı bir yaşamın anahtarını elinde tutan akıllı tartıların ölçümünü gerçekleştirdiği bazı değerlerin bedeniniz için neden önemli olduğuna yakından bakalım ister misiniz? 

  Yalnızca kilo vermek için egzersiz yapıldığına dair bir şehir efsanesi bulunuyor. Fakat kas kütlesi ölçümü, genel kilonuz sabit kalsa bile fitness rutininizdeki ilerlemeyi görmenize yardımcı oluyor. Dijital tartı, ne kadar yağ yakıp kas seviyenizi geliştirdiğinizi tespit edebilmenize olanak tanıyor.

  Yağ kütlesi yüzdesini takip etmek, düzenli yapılan sporun sonucundaki ilerlemeyi görmek için önemli gözüküyor. Yağ ölçer tartılar sayesinde yağ dokusunun kasa dönüşüp dönüşmediğini anlayabiliyorsunuz. İç organlardaki yağ seviyesini ölçmek için visseral yağ indeksi önemli bir yol gösterici oluyor. Kronik hastalıklar ve obezite riskine karşı erken önlem alabilmek mümkün oluyor. 

  Gündelik hayat akışı içerisinde su içmeyi unutmak oldukça sık karşılaşılan bir durum. Cilt, saç ve tırnak sağlığını optimum seviyede tutmak için düzenli su tüketmek kritik önemde duruyor. Dijital tartı ile su yüzdesini ölçerek bedeninizin gerektiği miktarda su alıp almadığından emin olabiliyorsunuz. 

  Bazal metabolizma hızı vücudunuzun dinlenme anında harcadığı enerjiyi ifade ediyor. Düzenli spor ve egzersiz yaptığınız dönemlerde, istirahat ederken de ne kadar kalori yaktığınızı bilmek önemli bir gösterge oluyor. Akıllı tartıların ayırt edici özelliklerinden biri bazal metabolizma hızını ölçebilmek olarak gözüküyor. 

Akıllı Tartıların Geleneksel Tartılardan Farkları Nelerdir? 

ABD’nin lokomotif gazetelerinden The New York Times’ta beden egzersizi ürünleri üzerine makaleler yazan Seth Berkman’ın, “Akıllı tartı verileri kaydederek ve bunları mobil uygulamaya ileterek kilo izlemeyı basitleştirir.” cümlesi bu ürünlerin geleneksel tartılardan farkının temelini oluşturuyor. Mekanik tartı kullanırken hayal bile edemeyeceğiniz teknolojik özellikler artık sizlerle buluşuyor.     

  Vücudunuza dair geniş analiz yapabilme imkânı tanıyan dijital basküller, pek çok yönden geleneksel tartılara göre farklı ve zengin kullanım özellikleri sunuyor. Bu ürünleri farklı kılan özellikler şu şekilde sıralanabilir: 

• Yaş ve boy gibi faktörlerin kilo endeksine dahil edilerek sonuçların kişiselleştirilmesi, 
• Kilodan, kas, yağ ve kemik yoğunluğuna kadar geniş sağlık istatistikleri çıkarabilmesi, 
• Wi-Fi bağlantısı ve Bluetooth teknolojisi sayesinde tüm verilere mobil cihazdan erişilebiliyor olması, 
• Geçmiş verilerle karşılaştırma yapılarak ilerleme takibinin görüntülenebilmesi, 
• Daha yüksek hassasiyetle ölçüm yapabilmesi, 
• Güncellemeler sayesinde farklı teknolojilerle yenilenebiliyor olması.

Daha dinamik ve detaylı izleme imkânı sunan dijital tartılar pek çok yönden geleneksel tartıları geride bırakıyor ve gün geçtikçe onların yerini alıyor. Düzenli egzersiz ve spor yaptığınız dönemlerde gelişiminizi açık bir şekilde ortaya koyarak motivasyon ve teşvik sağlıyor.

Dijital Baskül Sağlıklı Hayata Destek Oluyor

Yaşam tarzınızı daha sağlıklı olmak için değiştirdiğinizde bunu yalnızca sağlık değerlerinizi ölçerek gözlemleyebilirsiniz. Genel sağlık ve zindelik durumunuz hakkında geniş bir pencere açan akıllı tartılar, kullanıcılara yeni hayatlarında gelişmiş özellikler sunuyor.  

  Arzu ettiğiniz formu yakalamanızda her zaman yanınızda olmayı hedefleyen dijital tartılar ile hedeflerinize ulaşmak ve daha iyi bir yaşam sürmek uzağınızda değil.